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Se consigue mejorar la fuerza máxima a expensas de hipertrofiar, se trabaja menos la coordinación intramuscular y el volumen de trabajo es medio. En este texto se exalta la importancia del ejercicio físico, principalmente de la fuerza, para mejorar la salud y el rendimiento deportivo. Se ofrece una guía para orientar el inicio del proceso de trabajo de fortalecimiento en el gimnasio, teniendo en cuenta objetivos, nivel, edad, género, entre otros aspectos. Principalmente utilizado al principio de la temporada ej: 30' de carrera continua, rodar en bicicleta por terreno llano. Es objetivo de los autores con la obra Sistemas y Métodos del Entrenamiento de la Fuerza (Uso e Implementación en la prescripción de ejercicio y actividad física), busca un acercamiento. El objetivo de estos métodos de entrenamiento de fuerza es, por un lado: Enseñar las técnicas de los diferentes ejercicios (press banca, cargada, sentadilla) para posteriormente poder incrementar las cargas del entrenamiento (1). Bibliográfica acerca de la fuerza y la hipertrofia muscular con un enfoque nutricional para generar conocimientos claros sobre su aplicación en el entrenamiento. Marco Conceptual: El incremento de la fuerza se consigue después de 8 semanas de entrenamiento, el cual debe realizarse en forma continua para mantener los beneficios logrados. Llegar a todo el músculo (aumento de la irrigación sanguínea). En el músculo, la sangre libera el oxígeno y los nutrientes y recoge un gas de desecho para expulsar fuera del organismo, CO 2. El entrenamiento de la resistencia va a implicar un buen número de transformaciones. El tribunal receptor de la defensa del trabajo de investigación con el tema: “LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN EL DESARROLLO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA DEL FÚTBOL EN LOS ALUMNOS DEL INSTITUTO DE ENTRENADORES ING. HÉCTOR MORALES DEL CANTÓN AMBATO DE LA PROVINCIA DE TUNGURAHUA. ”,presentado por el Lcdo. Milton López López y. . prix mejores esteroides a la venta tarjeta Visa. . 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